بنەماکانی چاودێری دەم
فێری بنەماکانی فڵچەکردن، تەڵی ددان، و چاودێری ڕۆژانە ببە.
تەندروستی دەم
ڕێنمایی تۆ بۆتەندروستی دەم
ڕێنمایی پشتبەستوو بە بەڵگە بۆ یارمەتیدانت لە چاودێری بزەکەت لە هەموو قۆناغێکی ژیاندا.
حاڵەتە باوەکان
لە حاڵەتە باوەکانی تەندروستی دەم تێبگە و بەڕێوەیان ببە.
خۆراک و ڕژێم
چۆن ئەوەی دەیخۆیت شێوەی تەندروستی ددان و پوکەکانت دیاری دەکات.
تەندروستی منداڵان
دروستکردنی خووی تەندروستی چاودێری دەم لە تەمەنێکی زووەوە.
پێشگیری
خووی سادە کە یارمەتی پێشگیری لە کلۆر و نەخۆشی پوک دەدەن.
چاودێری پیشەیی
کەی سەردانی پسپۆڕ بکەیت و چاوەڕێی چی بیت.
چارەسەر بۆ هەموو بزەیەک
هەستیاری
- Use desensitizing toothpaste
- Avoid very hot or cold foods
- Use a soft-bristled toothbrush
سپیکردنەوە
- Brush twice daily
- Limit staining foods and drinks
- Consider professional treatments
تەندروستی پوک
- Floss daily
- Use antibacterial mouthwash
- Schedule regular dental cleanings
هەناسەی تازە
- Brush your tongue
- Stay hydrated
- Use alcohol-free mouthwash